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秋季开学情色笑话，15岁的苗苗（假名）升到了初三。爸妈心念念，暑假技巧儿子很少参加体育锤真金不怕火，开学后有意为她报了融会培训班。

这天，苗苗按照体能斟酌，要作念100个深蹲。100个深蹲算作的融会量相比大，她依然咬牙坚握作念收场，当下也莫得出现体魄异样，仅仅嗅觉两条腿酸痛，无法完成背面的检会。

万万没念念到，一个小时后，苗苗上茅厕时发现我方尿液如同“咖啡色”。苗苗纷扰地告诉姆妈，合计可能是吃了什么食品，也没释怀上。

但是，接下来的两天，苗苗小便皆是这种咖啡色。姆妈这才慌了神，带着儿子来到杭州市第一东说念主民病院，服从一查验肌酸激酶特出了60000U/L，果然跨越平常值上限200倍以上。

得知苗苗几天前趋附作念了100个深蹲情色笑话，医师似乎找到了谜底——横纹肌熔化症。还好送来的实时，苗苗进程实时调理，当今已无大碍。

究竟什么是横纹肌熔化症？跟深蹲有什么议论？

市一病院肾内科魏伟副主任医师暗示，横纹肌熔化症并不是肌肉确凿“熔化”了。它指的是肌肉因过度毁伤或万古候受压，导致肌肉细胞冲突，开释出广泛的肌红卵白等无益物插足细胞外液及血液轮回中，再从尿液中排出，从而引起代谢繁杂或脏器功能损害。其典型症状有肌肉酸痛、肿胀、肢体无力，常伴有深褐色的尿液（又称酱油尿、咖啡尿、可乐尿）。

环球在作念深蹲时，时常容易追求速率和次数，欺诈自己爆发力和反弹劲。若是在短时候内深蹲强度和次数特出体魄承受才调，就可能形成过度挤压或毁伤肌肉组织。这种毁伤会封锁肌肉细胞的好意思满性，使细胞内的物资（如肌红卵白、钾离子等）广泛开释到血液中，从而引起横纹肌熔化症。

一朝发生横纹肌熔化症，可能会出现肌肉的疾苦、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，甚而出现急性骨筋膜室轮廓征。亦可有发烧、全身乏力、心动过速、恶心吐逆等全身推崇，急性肾毁伤可推崇茶色或酱油色尿。病情较重时，可见少尿、无尿过火他氮质血症的推崇。

青少年作念深蹲融会，需谛视什么？

1、融会前充分准备。在作念深蹲之前进行合乎的热身拉伸等准备行为，是减少肌肉受感冒险的关键；要随时存眷体魄反映，当融会中出现头晕、呼吸贫寒、定向力阻截时应立即罢手融会；一朝出现肌肉酸痛、肿胀无力和尿液心理改动，应实时就医。

2、补充水分，合理饮食。深蹲融会后，要谛视补充满盈的水分和电解质，尤其是钠、钾离子。不喝碳酸饮料，因其含有广泛磷和二氧化碳，容易形成体魄磷钙比例失调，引起肌肉神经繁杂和横纹肌熔化症。补充能量和养分，不错聘任一些高卵白、低脂肪的食品，如鸡胸肉、鱼等，匡助体魄归附。

3、谛视劳逸网络。幸免万古候、高频率的深蹲，不错多项融会交叉进行。残忍10～15个深蹲为一组，每次作念2～3组。

魏伟副主任医师提示，不论进行任何融会或健身情色笑话，一定要规律渐进，一朝发现终点，要尽早到病院就诊，以免延误病情。